宁波乐维体育学校

篮球6-18岁

1、训练营时间地点：

  （1）江东区：

   日月星城室内篮球馆（或宋诏桥中学室内篮球馆）、 东论篮球馆

  （2）江北区    

   江北7号球馆，

  （3）海曙区  

   浙江工商职工学院篮球馆

    2、相关费用

    篮球次卡140元。

   暑假篮球报名月卡每周3次，共1500元12次（125/次）

7，8月暑期卡一次性收费2800元24次。

装备费500内含（夏季训练服，外套、篮球鞋，袜子，保险一份，训练矿泉水）

暑期前后常规训练营篮球100元/次。

主要动作编辑

●持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

●背后运球：从背后把球变向。

●胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。

●击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。

●低手传球：一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。

●头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

●投篮：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

●扣篮：单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

●补篮：投篮不中时，跳起在空中将球补进篮内。

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